100 степеней свободы ← Статьи
100 пунктов: это именно то количество, которое делает эту технику эффективной.
Давайте попробуем написать свой «Список 100 умений, которыми я владею». В таком списке нет ничего необычного, например, в ведической культуре от невесты требовалось, чтобы она обладала как можно большим умением и владением разными искусствами — более 100. Искусный человек осознавал свою ценность и был уважаем окружающими.
Когда вы начнете свой список, вам может показаться, что продолжить и завершить его нереально. Но через несколько пунктов, когда вы немного разойдетесь, включится в работу ваше подсознание. И тогда вам откроется много новых и удивительных ответов, мысль заработает снова. Цель «Списка 100» – удивить свое собственное сознание.
Два правила работы со списком:
1. Составляйте список за один заход.
2. Исключите все, что отвлекает внимание:
- не пытайтесь подвергать критике или оценивать свои идеи; вы проанализируете их позже;
- не записывайте слова и предложения полностью, если это тормозит вашу работу;
- не останавливайтесь, чтобы посмотреть, сколько вы уже сделали; лучше пронумеруйте строки от 1 до 100;
- не беспокойтесь о том, что ваши мысли будут повторяться; дубликаты помогут вам понять свой образ мыслей.
При составлении списка вы пройдете через три четкие фазы:
1. Первые примерно 30 пунктов: выход за пределы обычного мышления.
Первые пункты приходят вам в голову легче всего. Пока все еще задействовано ваше сознание, и вы, скорее всего, просто излагаете давно знакомые вам идеи.
2. Следующие 40 пунктов: работа вне зоны интеллектуального комфорта.
Сейчас вы начнете замечать повторяющиеся темы и мысленные штампы. Вторая фаза самая трудная, так как нам сложно расстаться с идеями, высказанными в первой фазе, и взяться за новые, отличные от тех. Помните, что именно эта борьба с самим собой сделает возможным переход к третьей, самой плодотворной фазе, а потому самое важное – не сдаваться на этом этапе.
3. Последние 30 пунктов: ваша шкатулка с драгоценностями.
На этом этапе вы уже иссякли в отношении наиболее «логических» ответов, поэтому ваше подсознание почувствует себя вольготнее. Не удивляйтесь, если обнаружите в своем списке парочку на самом деле абсурдных, нелогичных ответов. У вас может возникнуть желание не записывать их («Что за бред мне пришел в голову?») Все равно запишите их: эти странные, идиотские фразы могут казаться, мягко говоря, далекими от сути вопроса, но именно они и являются теми ответами, которые вы искали.
После изложения такого большого количества мыслей, нередко происходит сдвиг в понимании сути вещей. Попробуйте написать свой список 100 — очень эффективное занятие!
Интерпретации
1. играть в футбол
2. читать
3. писать
4. считать
5. ходить
6. ездить на велосипеде
7. ездить на мотоцикле
8. рисовать(чуть-чуть)
9. воображать
10. думать
11. мыть посуду
12. убираться в комнате
13. подпевать исполнителям
14. чертить
15. слушать
16. прикалываться
17. смеяться
18. помогать кому-либо
19. мыслить позитивно
20. просто мыслить
21. гадать
22. играть в баскетбол
23. играть в компьютерные игры
24. переустанавливать windows
25. лазить в компьютер обходя пароль
26. угадывать
27. писать стихи
28. сидеть всю ночь где нибудь не уснув
29. общаться
30. полоть грядки
31. стирать
32. умываться
33. чистить зубы
34. тренироваться
35. фотографировать
36. флиртовать
37. знакомиться с девушками
38. пропускать вперед девушек
39. чистить картошку
40. уступать место кому-либо
41. позировать
42. прятаться
43. бегать
44. заниматься физически(тренажерка, занятия на свежем воздухе и т.п.)
45. целоваться
46. обзывать кого-либо
47. "задеть за живое"
48. одеваться
49. быть непредсказуемым
50. вредничать
51. загорать
52. причесываться
53. укладывать волосы
54. проявлять застенчивость
55. обниматься
56. показывать язык
57. смеяться
58. проявлять трусость
59. проявлять оптимизм там, где уже ситуация безвыходная однозначно
60. танцевать
61. ремонтировать компьютер(в каком то роде да)
62. издеваться над котом
63. учиться
64. кричать
65. протягивать руку помощи
66. узнавать человеческие качества, видя человека только по фотографиям
67. выявлять человеческие комплексы
68. ковыряться в носу
69. мыть полы
70. подметать
71. комплексовать
72. выслушать человека
73. драться
74. пристально смотреть
75. наблюдать за кем либо долгое время
76. ремонтировать
77. пилить
78. давать замечания
79. заколачивать
80. переживать
81. тратить деньги
82. клево одеваться
83. обсуждать людей
84. заниматься сексом
85. приставляться
86. искать
87. копать
88. садить
89. делать прогнозы на что либо
90. втираться в доверие
91. выручать друзей в беде
92. отдавать последние деньги
93. делать что либо спонтанно
94. лепить
95. объяснять(ещё и по несколько раз одному человеку)
96. доминировать
97. проявлять интерес
98. преувеличивать
99. просто гулять по городу и смотреть на людей
100. выдавать себя не за того, кто я на самом деле
1 готовить
2 мыть посуду
3 чистить картошку
4 печь выпечку
5 удалять пятна с одежды
6 штопать носки
7 поднимать петли на чулках
8 пришивать пуговицы
9 шить руками
10 шить на машинке
11 кроить одежду
12 заменить розетку
13 починить утюг
14 вышивать крестиком
15 плести фриволите
16 делать цветы из ткани
17 делать букеты из конфет
18 делать украшения из подручных средств
19 вышивать бисером
20 расшивать пайетками ткань
21 плести шнуры из ниток и верёвочек
22 красить волосы
23 наносить макияж
24 окрашивать ткань
25 сматывать нитки в пасмы для окрашивания
26 вязать спицами
27 вязать крючком
28 тунисское вязание
29 ирландское вязание
30 вязание на вилке
31 выбивать ковры
32 делать украшения для дома
33 вышивать гладью
34 пользоваться интернетом
35 пользоваться скайпом
36 считать на калькуляторе
37 печатать на машинке
38 печатать на компьютере
39 знаю Ворд
40 умею ввести формулу в Экселе
41 пользоваться компьютером не только как пишущей машинкой
42 переводить картинки в вышивку
43 делать презентации
44 писать ккурсовые
45 писать дипломы
46 учить логике детей
47 учить русскому языку
48 язвить умею
49 обижать кого-либо
50 умею плакать от обиды
51 наводить порядок в папках
52 оптимизировать работу на своём раб.месте
53 умею подбодрить кого-нибудь, если надо
54 умею дружить
55 умею отдавать всю себя любимому
56 умею обращаться с кошками
57 любить собак
58 растить цветы в горшках
59 красить стены
60 клеить обои
61 менять линолеум
62 герметизировать швы в плитке
63 отмывать окна до блеска
64 шить шторы
65 украшать дом
66 составить план кафе
67 обслуживать людей в кафе
68 соединять по межгороду
69 делать отчёты
70 заполнять кассовые книги
71 составлять отчёты за месяц
72 вести деловую переписку
73 составлять запросы в различные инстанции
74 давать взятки
75 "благодарить" чиновников
76 скандалить с мужем
77 ругаться с поставщиками
78 отправлять факсы
79 платить через банк платёжки
80 составлять платёжки
81 носить украшения
82 покупать бытовую технику
83 торговаться на рынке
84 любить
85 поддерживать добрые отношения с добрыми людьми
86 ненавидеть
87 быть благодарной
88 умею терпеть обиды
89 умею не терпеть обиды
90 носить красивые вещи
91 стесняться себя толстой
92 не стесняться себя толстой
93 убирать в доме
94 стирать
95 гладить
96 дружить
97 зацикливаться на злых людях
98 не зацикливаться на начальниках-идиотах
99 поддержать разговор
100 молчать когда нужно
101 не молчать когда нужно
102 подставить плечо тому, кому плохо
ну и ещё много чего