Как продлить жизнь - тренировка воображения. Упражнения на тренировку ума и интеллекта

Как продлить жизнь ← Размышления

Людям не стоит рассчитывать на то, что ученые изобретут эликсир молодости, но при большом желании и при соблюдении некоторых правил стать долгожителем вполне реально, заявил в пятницу в ходе онлайн-конференции на сайте РИА Новости директор Российского геронтологического научно-клинического центра профессор Владимир Шабалин.

Долгожителями считаются люди, перешагнувшие 90-летний рубеж, но генетическая программа человека позволяет дожить до 150 лет, отметил врач. "Но это при нахождении данного человека в неких гипотетически оптимальных условиях, в условиях максимально благоприятствующих", - пояснил геронтолог.

Средняя продолжительность жизни россиян достигает 69 лет >>

Он сообщил, что пока людям не следует рассчитывать на то, что изобретут лекарство, которое обеспечит им долголетие. "Еще Гиппократ сказал, дай Бог, чтобы твоим единственным лекарством была пища. Поэтому рассчитывать на то, что изобретут какое-то средство, какую-то таблетку, какую-то вакцину, которая обеспечит нам долголетие, это надежда совершенно необоснованная и никогда не оправдается", - считает Шабалин.

По мнению профессора, человек, который рассчитывает прожить долго, должен контролировать свой пищевой рацион, сон и физическую нагрузку. "Но, самое главное, конечно, психика. Именно психогигиена, охрана своей психики является важнейшим фактором, который определяет возможность максимальной продолжительности жизни, записанной в генетической программе данного индивидуума", - пояснил Шабалин.

Он отметил, что умеренные спортивные нагрузки полезны для организма, а гипернагрузки, наоборот, оказывают отрицательное воздействие.

"Гигиена сна тоже является важным моментом, определяющим продолжительность жизни человека. Человек с длительным нарушением сна не сможет стать долгожителем", - считает геронтолог.

Узнайте, что происходит с организмом человека во время сна >>

Что касается приема алкоголя, то в умеренных дозах они даже полезны, считает врач. "Среди наших долгожителей, находящихся у нас в регистре, ни одного алкоголика нет. Но принимающие периодически алкоголь, такие люди есть", - сказал Шабалин.